不了解佛教的人,认为拜佛就是迷信。事实上,佛教是透过拜佛的动作,礼敬诸佛，表达対佛 、法、 僧三宝的尊敬与感恩；同时, 拜佛也可忏悔自已所造的恶业。因此,拜佛是每一位佛教徒必先学习的宗教仪式。

成熟稻穗向下垂

拜佛的动作,是心诚意敬地将双手合掌,低头弯腰，五体投地——两肘、两膝以及额头着地，完成头面接触佛足的最高敬礼,所以又称为顶礼。弯腰低头表示谦虚,承认自己的福德智慧不足,而当五体投地,接触到大地时,则令人感动于大地孕育众生,负载众生,涵容一切的精神,所以,能怀著感恩的心,以饮水思源的心,感谢大地,感谢一切众生。

而从拜佛的动作,让人联想到，当人的内心充満了礼敬、感恩与忏悔时.也有如稻穗一样的,因成熟而下垂；而拜佛的意义,也就是如此了。

拜佛的方法爲:

1.站立合掌，两足成外八字形，脚跟相距约二寸，脚尖距离约八寸，目光注视两手中指尖。

2.右手先下,左手仍做合掌状,腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按于拜垫的中央(或右膝前方) ,左掌仍举着不动，两膝随即跪下。跪下后，左掌随着伸下，按在拜垫中央左方超过右手半掌处,礼佛时， 两脚尖勿移动或翻转。

3.右掌由拜垫中央右方（或右膝前方）向前移动半掌,与左掌齐,两掌相距约六寸，额头平贴于地面。

4.两掌握虚拳，向上翻掌，手掌打开，掌心向上掌背平贴地面，如莲花般承接佛足，此名为「头面接足礼」。当头着地时,仅以「额头」接触地面,并非「头顶」去着地。

5.起身时,两手握拳翻转,手掌打开,掌心向下贴地,头离地面或拜垫,右手移回拜垫中央(或右膝前方)。

6.左掌举回胸前,右掌著地将身撑起,直腰起立,双手合掌立直。

清楚每一个动作

拜佛时,应当要慢慢拜下,慢慢起立,一个动作、一个动作，非常清楚自然,动作缓慢一些、轻松一些、柔软一些,轻松缓慢地体验拜的每一个动作,以及动作的感觉,不要把拜佛的动作弄得急促、紧张。否则拜得太快,会慌、忙、急、乱,反而失去了宁静、安定。

拜佛时,前额着地，背部保持平直,身体是柔软的，甚至接触的地面也是柔软的、清凉的。拜下去之后,用自己的心体验自己的两隻手掌,站起来之后,体验双手、双脚的动作和感觉。感觉自己的体验，体验自己的感觉,感觉每一细微的部分。

如果拜佛的时候,只有动作而没有用心、缺乏惭愧心,那只是磕头如捣蒜的拜佛,对于人格的提升很难有作用。 

如果不便来寺院拜佛,也可以在家中佛堂或空旷明亮处,藉由礼拜来忏悔、感恩,或舒缓身心。特别是当感到心浮气躁时,不妨透过拜佛的动作来安定烦乱的心思吧!